O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, constituído por cerca de 30% das proteínas de nosso corpo e 6% do nosso peso total. É a proteína que compõe os tecidos de sustentação, como pele, ossos, tendões e cartilagens.
A gelatina e o colágeno são essenciais nas dietas de emagrecimento para prevenir flacidez e surgimento de estrias, além de colaborar na formação de fibras colágenas da pele. Sendo assim, são benéficas contra a celulite e ainda ajudam a fortalecer as unhas e os cabelos.
A partir dos 30 anos as pessoas começam a perder colágeno. Começa assim o processo de envelhecimento, a perda de colágeno se acentua na menopausa, provocando flacidez, surgimento de rugas, perda da densidade óssea e da cartilagem, problemas articulares, enfraquecimento dos cabelos e perda da elasticidade da pele.
Como minimizar a perda de colágeno
Para minimizar a perda de colágeno, devemos ingerir alimentos ricos em colágeno, como:
- carnes
- ovos
- frutas
- leite
- verduras em geral
Hoje no mercado encontramos vários produtos industrializados que contém colágeno: são sucos, compotas de doces, barrinhas de cereal, balas e uma infinidade de outros alimentos.
Eu, por exemplo, sou fã das balinhas de colágeno. As balinhas de colágeno ajudam na hora de saciar aquela vontade imensa de comer doces, e a gelatina de colágeno é ainda uma ótima sobremesa.
Aqui no vídeo, divido com vocês a receita da gelatina de colágeno.
Lembrando que é necessário procurar sempre um médico para verificar a quantidade necessária da reposição adequada para cada pessoa.
Beijos e se gostarem do vídeo dá um like para saber que vocês curtiram.
E se você quer saber mais sobre alimentos que EMAGRECE, lembre-se:
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O Segredo dos Magros – Como Queimar Gordura Abdominal
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Olá!! Gostaria de sabe se é possível armazenar fora da geladeira após endurecer e desenformar! Grata!
Bia, tudo bem?
Então, eu sempre deixei na geladeira, mas sempre as levava para onde eu ia e ficava um tempo fora da geladeira, a minha mãe deixa fora da geladeira, acredito que depende do clima da cidade em que você mora.
Me conta depois se você deixar fora como fica as balinhas.
Beijosss.